Лактация – это нужно знать

laktatsiyaЛактация – что же это за страшный термин в словаре новоиспеченной мамы? Хотя, термин «лактация» появляется в лексиконе еще беременной женщины. И все потому, что означает он выработку молока. Период лактации начинается с первых капель материнского молока, и завершение периода лактации это именно тот момент, когда молоко больше не вырабатывается из материнской груди. Обратите внимание, период лактации заканчивается позже, чем завершается грудное вскармливание. Подавление лактации происходит еще на протяжении как минимум одной недели, а порой и месяца. Иногда, для подавления лактации, женщины перевязывают грудь. А в редких случаях пьют гормональные препараты, из-за того, что лактация не заканчивается.


 Лактация: Чай для лактации.

Существует ли чай для лактации? И стоит ли доверять всем тем средствам, которые так рьяно нам хотят продать в аптеке? Для повышения лактации действительно нужно пить, но не какой-то волшебный чай, а много жидкости в принципе. В народе лучший чай для лактации это укроп, фенхель (они еще и понижают газы малыша). Принято считать, что нельзя выпивать более двух литров жидкости в день – но если этого вам не хватает, обратитесь к педиатру. Или пейте больше, но исключите соль – она задерживает воду в тканях.


Лактация: Продукты улучшающие лактацию.

А здесь мы остановимся более подробно. Да, есть продукты улучшающие лактацию, и в первую очередь это вода, чай, бульон. Далее идет халва, для придания жирности, супы и сыры. Но не молоко, молоко во время лактации может двояко влиять на ребенка – есть риск колик. Заметьте, что во время лактации противопоказаны сильные физические нагрузки. Это потому, что лактация требует воды, а она у вас просто уходит с потом. Да и работа мышц забирает белок, идет выработка ненужных сейчас кислот.


Лактация: Как восстановить лактацию?

Если лактация пропала, совсем пропала – восстановить ее очень трудно. И женщине нужно запастись терпением. Первое правило – как можно чаще прикладывать ребенка к груди. Даже если она пуста – прикладывайте, пусть сосет. Ваш организм почувствует, что нужно восстановить лактацию, и начнет работать правильно. Как восстановить лактацию без стимула? Вспомните, ведь началась она у вас именно после рождения малыша, после первого прикладывания его к груди. Тут нельзя не вспомнить, что раньше были случаи, когда мать умирала в родах, бабушка прикладывала кроху к груди, и у нее появлялось материнское молоко.


Лактация: Существуют ли способы повышения лактации?

Волшебных способов нет, но есть простые, народные способы повысить лактацию. Первое – сцеживание после кормления. Чем больше ребенок выпивает молока, тем больше будет прибывать. Чередуйте грудь, не давайте малышу одну и ту же. Если сцеживать уже нечего – хороший массаж груди тоже не повредит. Далее увеличение количества выпиваемой жидкости, от этого лактация будет повышаться. Уменьшение физических нагрузок, если вы занимаетесь спортом – порой выбор стоит между, и между, либо лактация, либо спорт. Отдыхайте больше – хороший сон днем дает хорошую прибавку молока.


Лактация: Увеличение лактации и фигура.

Многие женщины считают, что увеличение лактации ведет к набору веса. Но это не так. Ведь для увеличения лактации нужно много пить, а не есть. Еда здесь должна быть полноценной, богатой витаминами, микроэлементами, а не жирной. Жир как раз будет браться из организма женщины, если он есть в избытке. Увеличение лактации может стать хорошим поводом для похудения.


Лактация: Период лактации и близость.

Не стоит бояться близости в период лактации, так как лактация сама по себе не ограничевает, тело вполне свободно. Выберите себе красивое белье для груди, если лактация очень сильная, а если нет – период лактации должен пройти почти незаметно для жизни.


Лактация: Стимуляция лактации.

Не стоит стимулировать лактацию до родов. Если же у вас есть страхи, что после родов лактация не начнется – отбросьте их в сторону. Стимуляция лактации происходит в тот самый миг, когда вы прикладываете ребенка к груди – начинается лактация. Хотите ее повысить – прикладывайте малыша к груди как можно чаще, а значит по его желанию. Это наилучшее, что вы можете сделать для улучшения лактации.


Лактация сама по себе – удивительный процесс. Казалось бы, когда речь идет о корове или козе, о собаке или кошке, мы воспринимаем лактацию как нечто обыденное. Но когда мы говорим о человеке, кажется действительно волшебным, что, сохраняя лактацию все дольше и дольше, мать может кормить малыша только грудным молоком почти до года! С введением другой пищи лактация уменьшается, и это нормальный процесс. Другое дело, что сегодня малыш хочет только мамино молоко, а завтра – тарелку рисовой кашки! И, конечно же, мама должна сцедить молочко, которое малыш не съел (если есть проблемы с лактацией). А вдруг завтра он не захочет съесть кашку, а потребует только молоко. Такой уж этот период, грудного вскармливания, до полного перехода на определенное меню. Малыш должен привыкнуть.


Лактация весной.

Для того, чтобы лактация в весенний период была не просто хорошей, но к тому же и полезной, маме нужно употреблять в свой рацион разную зелень. В зелени содержатся витамины, которые так нужны детям и взрослым в сложный весенний период. Это и петрушка, и тот же полезный укроп – кстати, он еще и поможет избавиться от вздутия живота у малышей. Кроме укропа с петрушкой не стоит пренебрегать капустой, даже пекинской, хотя в ней витаминов намного меньше, чем в нашей обычной белокочанной капусте. Синяя капуста также очень полезна, помните и про синий и белый лук. Весной на рынках уже будут продавать и зеленый лучок. Лактация улучшится от такой пищи еще и потому, что зелень и овощи содержат в себе воду.


Кроме зелени для лактации не пренебрегайте и другими витаминами. К примеру, лактация ваша только выиграет, если вы будете кушать свежий редис, как только он появится – но в меру, убедившись, что он никак не влияет на вашего малыша. При лактации каждый новый продукт мама должна очень аккуратно вводить в свой рацион.


Лактация летом.

Летняя лактация самая полезная для детей. Но в то же время, ее сложнее всего поддерживать. Чтобы поддерживать лактацию летом, стоит всего лишь много пить, мало появляться на солнце и как можно чаще прикладывать ребенка к груди. Летом молоко более жидкое, это нормально – ребенок хочет много пить. Хотя, если молоко слишком жидкое, стоит ввести в свой рацион дополнительные продукты для улучшения лактации, например халву.


Летом берегите свою грудь от прямых солнечных лучей, это чревато не только прекращением лактации, но также развитием опухолевых заболеваний. Не стоит также забывать о гигиене груди, особенно в летний период.

Лактация дарит вашим детям здоровье – берегите ее!