Чемпионы и Маленькие Гении

Как сделать в доме чистый воздух?

Чистый воздухЧто вы знаете про хроническую обструктивную болезнь лёгких (ХОБЛ)? Это серьёзное заболевание. Но не смертельное. Оно характеризуется хроническим бронхитом и потерей эластичности лёгких. Грозит оно любому из нас, и не только взрослым, но и детям. Однако соблюдение простых советов поможет вам избежать таких серьёзных последствий.

Не сидите у камина.

Приятное потрескивание поленьев и мерцающее пламя могут создать уютную и спокойную атмосферу. Но только не для больных ХОБЛ. Специалист Лен Горовиц утверждает, что выделяемые в воздух во время горения древесины частички угля и сажи при попадании в лёгкие способны вызвать серьёзные заболевания дыхательных путей. Вдыхание такого воздуха гораздо более вредно, чем пассивное курение.

Избегайте сигаретного дыма.

Курение – пассивное или активное – также опасно для больных с диагнозом ХОБЛ и именно оно в 85% случаев стало причиной развития этой болезни. Поэтому если вы сами не курите, сторонитесь курящих людей. Если же вы заядлый курильщик, бросайте сразу же, как только у вас обнаружили ХОБЛ, иначе болезнь будет прогрессировать гораздо быстрее.

Следите за чистотой в доме.

Старайтесь делать уборку в доме как можно чаще. Обрабатывайте места наиболее вероятного скопления пылевого клеща: матрасы и постельное бельё. Используйте специализированное постельное бельё, защищающее от постельного клопа. Выбирайте подушки из пористой резины, а не перьевые. Стирайте наволочки и простыни при температуре не ниже 60 градусов и не реже, чем раз в неделю. Не используйте бытовую химию там, где этого можно избежать, так как она обладает слишком сильным запахом, способным воздействовать на ваши лёгкие.

Ограничьте своё взаимодействие с животными.

Домашние питомцы могут вызывать у больных ХОБЛ сильную аллергию своей перхотью. Поэтому при лёгочных заболеваниях не рекомендуется держать у себя в доме птиц, кошек или собак. Однако если вы всё же вынуждены содержать животное, ограничьте контакт с ним до минимума и обязательно мойте руки после прикосновения к нему.

Используйте воздушные фильтры.

Установите в своём доме воздушные фильтры и меняйте их как можно чаще: любой барьер для вредоносных частиц сократит риск обострения болезней дыхательных путей.

Не держите окна открытыми.

Открывайте окна только во время уборки, чтобы проветрить помещение. Во время обострения сезонной аллергии держите окна закрытыми, особенно если вы живёте в городе, где скапливается много пыли.

Умеренная физическая нагрузка полезна.

При ХОБЛ физические упражнения не противопоказаны. Не отказывайтесь от неутомительной прогулки, ссылаясь на свою болезнь. Но не стоит переутомляться, чтобы не было проблем с дыханием.

Контролируйте влажность помещения.

Если местами на ваших стенах появляется плесень, это значит, что в комнате плохая вентиляция и высокая влажность. Такие условия комфортны для размножения пылевого клеща. В этой ситуации чаще проветривайте комнату или при необходимости пользуйтесь устройствами, уменьшающими влажность воздуха.

Следите за плитой.

Газовые и электроплиты могут также повлиять на ваше здоровье. Используйте плиты по назначению и проветривайте кухню, если в доме плохая вентиляция. Не пользуйтесь плитами для обогрева помещения.


 

Форум