Чемпионы и Маленькие Гении

Ожирение у детей: признаки неправильного представления о своём теле.

Ребенок и вес

В некоторых случаях, симптомы ложных представлений о собственном теле становятся чрезвычайно явными, констатирует Стоун. Ребёнок может спросить у родителей: «Я толстый?», или начать пристально рассматривать свой живот, ноги, руки, выказывая недовольство излишней, на его взгляд, упитанностью. Зачастую, дети перестают есть продукты, которые раньше любили, особенно, в присутствии своих друзей. У ребёнка может появиться плохая привычка, обсуждать то, что едят другие дети и делать им замечания по этому поводу.

Перечень второстепенных признаков того, что ребёнок обеспокоен проблемой своего веса:

- Повышенная тревожность;

- Ребёнок избегает участия в различных детских мероприятиях;

- Использует отрицательные высказывания при описании собственного тела;

- Отказывается принимать участие в таких видах деятельности, при которых посторонние люди могут видеть его тело, например, посещение пляжа, бассейна, мероприятиях с совместными ночёвками;

- Депрессивные состояния;

- Жалобы на то, что его «никто не любит».

Повышение самооценки детей, обеспокоенных проблемой своего веса.

Независимо от того, имеется ли на самом деле проблема лишнего веса у вашего ребёнка, или это плод его воображения, необходимо помочь ребенку обрести уверенность в себе и привить полезные привычки, используя рекомендации специалистов по здоровому образу жизни и детскому питанию.

Сосредоточьтесь на здоровье.

Ни в коем случае нельзя позволять, чтобы лишний вес или нестандартная фигура стали проблемой для вас и вашего ребёнка. Известный врач-педиатр из Фарго (штат Нью-Джерси), Крис Тионгсон, советует «сосредоточиться на здоровье». Необходимо с раннего детства приучать ребёнка вести здоровый образ жизни, объясняя его преимущества на доступных примерах. И, несмотря на то, что ребёнок с пяти до семи лет ещё не в состоянии осознать те опасности для здоровья, к которым может привести лишний вес в будущем, он уже сейчас может увидеть, какие преимущества и новые возможности даёт здоровое тело. Постоянный прилив энергии, участие в активных играх, ранее недоступных, занятия в спортивных секциях, уверенность в себе – будут лучшей наградой на этом пути.

Измерять успех нужно крепким здоровьем и отличным самочувствием, а не количеством килограммов.

В случаях, когда ребёнок сильно обеспокоен проблемой своего веса, многие специалисты советуют убрать весы подальше, и переключить его внимание на способы, которые помогут сделать организм здоровым, а фигуру спортивной. Но, если ваш ребёнок самостоятельно пытается бороться с ожирением, нелишним будет также посоветоваться со специалистами в области детского питания.

Доктор Тионгсон говорит, что «целью должен быть здоровый образ жизни», а не борьба с лишними килограммами. Сокращая понемногу время, проведенное у телевизора, уделяя больше внимания активным играм на свежем воздухе, вводя в рацион ребёнка больше овощей и фруктов, одновременно ограничивая потребление сладкого, вы очень скоро заметите положительную динамику.

Будьте примером для вашего ребёнка.

Никогда не забывайте о том, что маленькие дети во всём копируют поведение взрослых. «Перестаньте говорить о внешнем виде или о том, как выглядят другие!» - советует Элизабет Вард, диетолог из Ридинга, штат Массачусетс. Если вы сами недовольны своим весом и фигурой, не обсуждайте это при детях, так как ваш негативный настрой немедленно отразится на них. Вы же не хотите, чтобы ребёнок заметил вашу неуверенность, и тоже начал сомневаться в себе?

Старайтесь быть примером для ваших детей. Своими полезными привычками, в питании и физической активности, вы будете ориентировать детей на здоровый образ жизни. Лёжа на диване, трудно заразить ребёнка любовью к спорту! Дети – наше зеркальное отражение. Если родители с удовольствием занимаются спортом, ведут активный образ жизни, можно не сомневаться в том, что дети будут стараться во всём быть похожими на них.

Влияние средств массовой информации на самооценку ребёнка.

Дети, в гораздо большей степени, чем взрослые, подвержены влиянию средств массовой информации. Внимательно следите за тем, каким медиа-ресурсам отдаёт предпочтение ваш ребёнок. Задача родителей – оградить ребёнка от сомнительной информации, негативно влияющей на психику и препятствующей формированию здорового образа жизни. Согласитесь, различного рода передачи, посвящённые «привлекательности и самооценке», в которых звучат слова «жирный», «уродливый» – это не совсем то, что было бы желательно слышать и видеть вашему ребёнку.

Развивайте чувство собственного достоинства у ребёнка.

Если вы заметили, что ребёнок недоволен своей фигурой, постарайтесь доходчиво объяснить ему, что все люди имеют различные рост, вес, комплекцию – и это, совсем, не повод для того, чтобы расстраиваться. Основная цель – это крепкое здоровье! А здоровый человек – это всегда красивый человек.

Очень важно, чтобы ребёнок, как можно раньше понял, что основная ценность человека заключается не в том, насколько привлекателен его внешний вид. Ведь, «по одёжке» только встречают, а ценят за доброту, порядочность, ум. «Родители должны тактично объяснить ребёнку, что вес никак не влияет на значимость человека, и его ценность как личности определяется совсем другими факторами», - подводит итог Стоун.


 

Форум