Чемпионы и Маленькие Гении

Счастливая семья – спокойный сон.

Семья и сонПо современным исследованиям учёных, сон ребёнка напрямую зависит от психологической обстановки в семье.

 

Для изучения были выбраны 350 семей с девятимесячными малышами, сон которых наблюдался в течение 9 месяцев. Причём в исследованиях участвовали, только семьи с приёмными детьми, чтобы исключить возможную генетическую связь между родителями и ребёнком.

 

Таким образом, было доказано, что в семьях, где царила атмосфера гармонии и счастья, где отсутствовали ссоры и конфликты, ребёнок спал крепче и спокойнее, чем в семьях с преобладающими негативными эмоциями.

 

Однако не будем забывать, что уход за младенцем требует от родителей много сил и терпения, что нередко ведёт к их взаимным обидам и портит между ними отношения. Следовательно, образуется замкнутый круг: ночью малыш не даёт маме выспаться, днём раздражённая мама срывается на отце, атмосфера в семье накаляется, и следующей ночью малыш спит ещё хуже, чем накануне.

 

Чтобы такого не происходило, следует придерживаться некоторых правил, которые помогут не только сделать сон вашего малыша спокойнее, но и укрепить вашу семью.

 

1.  Молодая мама не может в одиночку выполнять всю работу по уходу за новорождённым, поэтому обязанности лучше делить поровну.

 

2. Если вы ощущаете потребность в отдыхе, следует отложить дела и поспать.

 

3. Несмотря на желание всецело посвятить себя малышу, молодая мама не должна забывать о том, что она жена, и проводить некоторое время с мужем. Это поможет вам не отдалиться и лучше понимать друг друга.

 

4. Отход ко сну должен сопровождаться успокаивающими и расслабляющими действиями, которые следует выполнять постоянно, а не время от времени. За час до сна завершите все шумные и эмоциональные дела и игры. После купания ребёнка можно сделать ему массаж или почитать книгу.

 

5. Установите временной режим, контролирующий сон ребёнка. Укладывайте ребёнка в одно и то же время. Дети от года до трёх лет должны спать не менее 12 – 14 часов в сутки.

 

6. Не пренебрегайте дневным сном. Его нельзя компенсировать сном ночью.

 

7. Пожалуй, один из важнейших пунктов. Перед отходом ко сну ни в коем случае нельзя разрешать ребенку смотреть телевизор. С одной стороны, такое безобидное времяпровождение, казалось бы – что плохого в этом может быть? Но просмотр передач, переполненных порой жестокостью, конфликтами, могут вызвать у малыша не только бессонницу, но и кошмарные сны. Согласно исследованиям проблемы засыпания у детей возникают даже от просмотра обыкновенных новостей. Что же касается мультфильмов, далеко не все они безобидны, но даже самые безобидные тормошат психику ребенка.

 

Доктор наук Джоди Минделл, из Филадельфии, автор книги «Спим всю ночь», считает, что чрезмерно уставшие дети хуже успокаиваются, и плохо засыпают. Поэтому, он рекомендует укладывать дошкольников вечером между 19.30 и 20.30.

 

И, наконец, любите свою семью, и тогда спокойный сон ребёнка будет гарантирован.


 

Форум