Чемпионы и Маленькие Гении

Как научиться кататься на коньках и как кататься на коньках?

Как научиться кататься на конькахКак кататься на коньках с детьми, если они совершенно не умеют кататься? Или же, научиться кататься на коньках нужно самим родителям, чтобы иногда выходить на каток со своими детишками. На самом деле, чтобы научить ребенка кататься на коньках не, обязательно обращаться к специалисту, только в том случае, если вы сами уже умеете кататься на коньках не хуже спеца.

 

1. Как кататься на коньках? Научиться кататься на коньках просто!

Для этого, сначала нужно понять, что катание на коньках это не просто бег в тесных джинсах по льду. Нужно носить специальную одежду, не стесняющую движений, и не набирающую в себя влагу, если вдруг вы упадете. Одежда должна быть не очень теплой, потому как вы будете кататься, двигаться, и тело будет нагреваться естественным способом. Вполне подойдет какой-то модный термический костюм, если он у вас есть, конечно же. А если нет, придется подобрать что-то удобное и подходящее из своего гардероба.

 

2. Как кататься на коньках? Научиться кататься на коньках шаг за шагом!

Конечно же, одежда это еще не все. Для того, чтобы научиться кататься на коньках, нужны и сами коньки. Для первого занятия вполне можно взять коньки на прокат – пусть вам помогут их правильно подобрать. Они должны быть удобными, и одинаковыми по размеру. Лучше всего, коньки для фигурного катания, а не коньки хоккейные. Уже после того, как вы поймете, хотите ли вы научиться кататься на коньках, или нет, стоит, покупать свои коньки – или не покупать. Пи покупке коньков уделите немалое внимание хорошим, проверенным маркам. Не стоит гнаться за дешевизной.

 

3. Как кататься на коньках? Научиться кататься на коньках – первые шаги.

Большинство катков снабжены резиновыми матами, по которым можно попробовать походить в коньках. Это сделано для того, чтобы научиться держать равновесие на коньках, держать центр тяжести. При этом, не нужно снимать защитные насадки с коньков.

 

Суть этого процесса в том, чтобы освоиться в коньках, чем больше вы ходите в них, тем больше тело приспосабливается балансировать свой вес. Это один из важных процессов обучения, им не стоит пренебрегать, особенно детям.

 

Если вы шатко ходите в коньках, сосредоточьте свой взгляд на какой-то одной точке, и доверяйте своему телу. Балансируйте, удерживая голову на одном месте, а глаза устремленными, в одну точку. Это помогает.

 

4. Как кататься на коньках? Научиться кататься на коньках – Лед!

Если вы почувствовали, что уже достаточно хорошо можете ходить в коньках, стоит переходить на лед. Самым важным ключом в катании на коньках считается умение расслабиться, и техника, конечно же. Нужно расслабиться, и устойчиво стоять на ногах, удерживая их в нужном положении. Вам нужно будет привыкнуть к трению льда.

 

Для начала, просто прогуляйтесь по краю катка, держась за стену. Таким образом, вы почувствуете лед. Детям такое сделать сложнее, особенно если они небольшого роста. Поэтому, детей нужно либо вести за руку, крепко удерживая, либо брать тренера, который будет удерживать ребенка.

 

Начинать нужно медленно и постепенно, в первый раз вы не будете себя чувствовать естественно, так же как ребенок, который только-только учится ходить. Движения должны быть плавными, скорость небольшой. Нужно избегать резких движений. Представьте себе, что вы некое грациозное животное, и передвигаетесь в естественной среде своего обитания.

 

5. Как кататься на коньках? Научиться кататься на коньках значит держать баланс.

Нужно научиться держать свой баланс. Двигайтесь медленно, но помните, что чем выше скорость, тем легче держать баланс. Поэтому и нужно двигаться медленно, если научиться удерживать баланс, медленно передвигаясь по льду, то на скорости вы с легкостью сможете балансировать.

 

1. Держите руки немного ниже уровня плеч, для балансировки.
2. Не напрягайте тело, это осложняет катание на коньках. Расслабьтесь, и будет намного легче скользить на коньках.
3. Согните ноги в коленях, и немного наклонитесь вперед, но не назад. Согните колени настолько, чтобы они были на уровне плеч.
4. Держитесь за стенку первое время, не хватайтесь за все подряд.
5. Вы пару раз упадете, не без этого – не отчаивайтесь, не все сразу получается.

 

6. Как кататься на коньках? Научиться кататься на коньках быстрее.

После того, как вы научитесь удерживать баланс, попробуйте кататься немного быстрее. Если чувствуете, что вот-вот упадете, согните ноги в коленях и положите руки в сторону, чтобы упасть на бок.

 

7. Как кататься на коньках? Научиться кататься на коньках и приседать.

Приседать тоже нужно. Приседания на корточках укрепят бедра, и позволят практиковать балансировку. Прямо стоя, расставив ноги и вытянув руки перед собой, слегка присядьте, как раз настолько, чтобы прочувствовать свой центр равновесия и повторите это несколько раз, пока не будете чувствовать себя комфортно. Как только научитесь так уверенно приседать, можете начать приседать глубже, пока не почувствуете изгиб колена. Глаза должны всегда смотреть вперед, а не под ноги.

 

8. Как кататься на коньках? Научиться кататься на коньках значит научиться падать.

Падение, это часть спорта. И нет в этом ничего страшного или странного. Но нужно освоить технику падения, чтобы избегать травм, и оставаться на льду дольше.

 

Если вы чувствуете, что должны упасть, согните ноги в коленях и присядьте. Сложите пальцы на руках в кулаки, чтобы их не сломать, и чтобы их не переехали рядом скользящие фигуристы. Напрягите руки, в поисках опоры – чтобы тело не просто рухнуло на лед, а с упором на руки.

 

9. Как кататься на коньках? Научиться кататься на коньках, двигаться вперед.

Как двигаться на коньках вперед? Чтобы двигаться вперед на коньках, нужно поставить в упор слабую ногу, а сильной ногой оттолкнуться наружу в диагональном направлении. Представьте себе, что позади вас снег, и вы от него отталкиваетесь. Затем нужно подтянуть ногу к ноге и повторить процесс.

 

10. Как кататься на коньках? Научиться кататься на коньках, скользить.

Согните ноги в коленях и передвигайтесь по льду, как описано выше. Для того, чтобы скользить оба конька должны находиться параллельно друг к другу. И чем дольше вы будете держать коньки параллельно, и отталкиваться, тем быстрее будете скользить.

 

11. Как кататься на коньках? Научиться кататься на коньках и останавливаться.

Чтобы научиться останавливаться, нужно согнуть ноги в коленях слегка вовнутрь, а после этого словно выставить одну из ног вперед, делая, таким образом, разворот и создавая снег.


 

Форум