Чемпионы и Маленькие Гении

Как повысить лактацию?

Как повысить лактациюКаждая мама знает, что хорошая лактация очень важна для здоровья малыша. Поэтому и стараются все повысить лактацию, если молока недостаточно, или же если малыш плохо набирает вес. Что такое лактация мы уже знаем, теперь давайте разберемся более детально в том, как повысить лактацию. А для этого есть несколько очень действенных способов.

 

Как повысить лактацию? Прогулки на свежем воздухе.

Казалось бы, такой простой способ для повышения лактации, как прогулки на свежем воздухе. А далеко не каждая мама знает, что прогулки полезны не только малышу, но и ей. Улучшается циркуляция крови в тканях, а это очень полезно для здоровья всего организма. Поэтому и происходит приток молока. Конечно же, это должны быть именно прогулки на свежем воздухе, а не пробежки. Потому как от пробежек лактация может только лишь уменьшиться.

 

Как повысить лактацию? Хороший отдых.

Наиболее эффективный способ для повышения лактации, это отдых. Чем больше мама будет отдыхать, тем больше молока у нее будет. Казалось бы, такое простое правило, спать в то же время, когда спит ребенок, а далеко не каждая мама может себе это позволить. После сна и хорошего отдыха количество молока намного увеличивается. Поэтому, если чувствуете, что скоро молоко сойдет на «нет», ложитесь спать.

 

Как повысить лактацию? Питание.

От питания кормящей мамы зависит состав молока, но никак не его количество. То есть если мама съест много еды, молока от этого не прибавится. Зато, если выпить много жидкости обязательно прибавиться молоко. При этом, если питаться неправильно, не поддерживать нормальное питание, молоко будет жидким или совсем пропадет. Здоровое питание кормящей матери очень важно при грудном вскармливании малыша, так же важен и объем выпитой жидкости, как раз пить нужно за двоих. Еще помните, что халва делает молоко боле жирным.

 

Как повысить лактацию? Отказ от спорта.

Если вы хотите сохранить хорошую лактацию, а тем более повысить ее, следует забыть о сильных физических нагрузках. При занятиях спортом уменьшается количество вырабатываемого молока, женщина теряет воду через пот, идут силы организма на формировании мышечной массы, а не на выработку материнского молока. В первый же день активного занятия спортом вы почувствуете разницу между количеством молока. Поэтому, если есть проблемы с лактацией, лучше воздержаться от сильных физических нагрузок.

 

Как повысить лактацию? Чаи, повышающие лактацию.

Многие мамочки верят в то, что существуют чаи для повышения лактации. На самом же деле все это эффект плацебо – человек верит, внушает себе, что этот чай будет хорошо на него действовать, и организм сам начинает работать как надо. А чай тут как бы ни при чем, за исключением того, что если женщина все же пьет больше жидкости, то и молока у нее прибывает больше. Хороши в этом плане травяные чаи немецкой фирмы Hipp повышающие лактацию. Но вы можете посмотреть их состав, туда входят такие травы как мелиса, лимонная трава для аромата, крапива, тмин, анис, фенхель, трава галеги. Все это можно купить в аптеке, и запаривать себе как чай из смесей, предварительно проконсультировавшись со своим педиатром.

 

Как повысить лактацию? Сцеживание.

После кормления малыша, сцедите грудь, а на следующее кормление приложите ребенка к другой груди, и снова сцедите. Таким образом, убавляя количество молока, вы даете организму сигнал, что молока ушло много, значит, и выработать его нужно опять много. Сцеживание помогает существенно увеличить лактацию, но только при хорошем потреблении жидкости. Если вы не будете много пить, ни один из методов увеличения лактации не поможет, пожалуй, за исключением отдыха.

А как вы повышаете лактацию?

 

Форум